Kanske har du funderat på en stamningskurs i flera år. Kanske har du precis upptäckt att det finns. Oavsett vilket har du nog samma frågor: Vad händer egentligen på en sådan kurs? Måste jag prata inför andra? Och är det något för en sån som jag?
Här får du en ärlig genomgång av hur en McGuire-kurs går till, dag för dag. Du får också veta vad den kräver av dig och vem den inte passar. Vi lovar inget botemedel. Vi berättar vad du ger dig in på.
Vad är en stamningskurs?
En stamningskurs är en kurs där du arbetar intensivt med din stamning under några dagar, tillsammans med andra som stammar. Det är något annat än att gå hos en logoped, där det oftast handlar om samtal och övningar under en längre period. Skillnaden kan du läsa mer om i artikeln om logoped för vuxna eller stamningskurs.
McGuire-programmet är en kurs för alla över 14 år som stammar. Mer än 5 000 personer har gått programmet. Kursen pågår i fyra dagar, från torsdag kl. 08:00 till söndag kl. 14:00, och dagarna kan vara upp till 16 timmar långa.
Stamningskurs för vuxna och unga, ledd av människor som själva stammar
Alla instruktörer på en McGuire-kurs stammar själva och har gått kursen. De ber dig inte om något som de inte har gjort själva. De vet hur det känns att stå i en blockering med en kö bakom sig, och de vet vad som krävs för att komma vidare.
Det betyder också att du i fyra dagar är tillsammans med människor som du inte behöver förklara något för. Många vuxna har aldrig pratat öppet med någon annan som stammar. Här gör alla det.
De fyra dagarna på kursen
Varje dag har sitt eget tema, och dagarna bygger på varandra.
Dag 1: Tekniken
Torsdagen börjar med en intervju. Sedan lär du dig kostal andning, ett nytt sätt att andas som är grunden för resten av kursen. Du får en introduktion till checklistan, och innan dagen är slut håller du ditt första tal inför gruppen.
Dag 2: Ut på stan
På fredagen arbetar du med frivillig stamning, där du med flit går in i det du brukar undvika. Du lär dig Hit and Hold och Block release, som hjälper dig in i och ut ur de ord som sitter fast. Och sedan går du ut på stan. Tillsammans med en erfaren kursdeltagare tar du kontakt med 100 människor. Det låter mycket, och det är det också. Men du går inte ensam, och det är här tekniken flyttar ut ur rummet och in i verkligheten.
Dag 3: Din tur
Lördagen ägnas åt telefonsamtal och högläsning, två saker som många av oss har undvikit i åratal. Du deltar i John Harrisons workshop, och du håller ett offentligt tal ute på stan.
Dag 4: Hem med en plan
Söndagen handlar om tiden efter kursen. Du sätter upp mål, och vi pratar om vardagen, om bakslag och om det stöd du kan luta dig mot. Innan kursen slutar kl. 14:00 håller du ditt avskedstal.
Metoden i McGuire-programmet
McGuire-programmet arbetar med två sidor av stamningen samtidigt:
- Den fysiska sidan: andningen och de tekniker du använder när ett ord sitter fast.
- Den mentala sidan: rädslan för att stamma och vanan att undvika ord och situationer.
Därför övar du inte bara i ett rum. En teknik som bara fungerar bland vänliga människor på en kurs hjälper dig inte i telefon en måndagsmorgon. Du måste ha provat den där det är svårt, medan du har gruppen i ryggen.
Målet kallar vi vältalighet. Det är inte samma sak som flytande tal. Vältalighet är att säga det du vill säga, när du vill säga det. En del stammar fortfarande ibland efter kursen. Skillnaden är att de har verktyg för att ta sig igenom, och att de inte längre planerar dagen efter att slippa. Vill du veta mer om bakgrunden kan du läsa vår guide till stamning hos vuxna.
Efter kursen: uppföljning och daglig träning
Fyra dagar ändrar inte en vana som du har haft hela livet. De ger dig verktygen och de första erfarenheterna av att använda dem. Resten sker hemma. Den dagliga träningen efteråt är det som håller de nya vanorna vid liv.
Du står inte ensam med det. Efter kursen får du livslångt stöd och vägledning, och du blir en del av ett nätverk av människor som stammar. Redan på kursen pratar vi också om vad du gör om du får ett bakslag.
Vem passar en kurs i stamning för, och vem passar den inte för?
Kursen passar dig om:
- du är över 14 år och stammar
- stamningen får dig att välja bort sådant du egentligen vill
- du är redo för fyra långa dagar och för att göra saker du brukar undvika
- du vill träna vidare varje dag, också när kursen är slut
Den passar sämre om:
- du letar efter en snabb lösning utan träning efteråt
- du räknar med att stamningen är borta på söndag eftermiddag
- du aldrig har stammat förut och plötsligt har börjat som vuxen. Då ska du prata med en läkare först.
Är du osäker på om en kurs är rätt för dig just nu är det helt i sin ordning. Det finns andra vägar, och dem har vi samlat i artikeln om behandling av stamning hos vuxna.
Pris, platser och anmälan
Kursen kostar 18 000 DKK som en engångsbetalning. Kurserna hålls i Aarhus, Malmö och Oslo, och du hittar datumen för de kommande kurserna på startsidan.
Det finns ingen onlinebokning. Du ringer eller skriver till oss, och så pratar vi om var du står och om kursen passar dig. Du pratar med någon som själv stammar, och du binder dig inte till något genom att ringa.
Vanliga frågor
Hur lång är en stamningskurs hos McGuire?
Fyra dagar, från torsdag kl. 08:00 till söndag kl. 14:00. Dagarna kan vara upp till 16 timmar långa, så räkna med att kursen tar all din tid medan den pågår.
Finns det en stamningskurs för vuxna?
Ja. McGuire-programmet är för alla över 14 år som stammar, så det finns plats för både unga och vuxna.
Vad kostar McGuire-programmet?
Kursen kostar 18 000 DKK som en engångsbetalning. Efter kursen får du livslångt stöd och vägledning.
Måste jag prata inför andra på kursen?
Ja. Du håller ditt första tal inför gruppen redan första dagen, och den tredje dagen håller du ett offentligt tal ute på stan. Du gör det tillsammans med andra som stammar och med instruktörer som själva har stått på samma ställe.
Slutar jag stamma efter kursen?
Det lovar vi inte, och det finns inget botemedel mot stamning. Du får tekniker och erfarenheter som ger dig kontroll över ditt tal, och målet är att du ska kunna säga det du vill, när du vill. Det kräver att du tränar vidare efter kursen.
Här kan du också hitta hjälp och gemenskap
McGuire är en möjlighet bland flera. De här ställena är bra att känna till, oavsett vad du väljer.
- Stamningsförbundet – Riksförbund för personer som stammar. Ordnar läger och aktiviteter för barn, föräldrar, unga och vuxna.
- Stamningsförbundets lokalföreningar – Träffar, föreläsningar och talträning på många orter runt om i landet.
- 1177 – Hitta en logopedmottagning i din region. På flera mottagningar kan du som vuxen skicka en egenremiss via 1177:s e-tjänster.